子育ての中で、こんなふうに感じたことはありませんか？

• 「うちの子、自信がなさそう…」

• 「ちょっとしたことで落ち込む」

• 「もっと前向きに物事を考えてほしい」

実は、これらの背景には「自己肯定感」が関係していることが多いです。

自己肯定感とは「自分は大切な存在だ」「自分には価値がある」と感じる気持ち。
この感覚は、こどもの将来の人間関係、学習意欲、チャレンジ精神にも大きく影響します。

そして自己肯定感は、生まれつき決まっているわけではなく、「日々の親の声かけ」で育てていくことができます。

今回は、小児科専門医の視点から 「自己肯定感を育てる声かけのコツ」 を、分かりやすく具体例を交えてご紹介します。

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「すごいね！」だけではもったいない！ 〜認める声かけが自己肯定感を育てる〜

自己肯定感を育むためには、「結果を褒める」のではなく「過程や存在そのものを認める」声かけがとても大切です。

☓ NG例：「100点とったの？すごいじゃん！」

一見、褒めているように見えますが、これは「結果＝100点」に価値を置いている声かけ。

これでは「100点を取らないと認めてもらえない」と思ってしまうこともあります。

◯ OK例：「毎日コツコツがんばってたね。それを見てたよ」

このように、努力した過程や姿勢に注目した声かけをすると、
「自分の行動や努力が大切なんだ」とこどもは感じ、自分自身の価値を認識しやすくなります。

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こどもが「自分を好きになる」ための声かけ3選

では、実際にどんな声かけが効果的なのでしょうか？
忙しい日常の中でも取り入れやすい3つの例をご紹介します。

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① 「いてくれるだけでうれしいよ」

→ 何もしていなくても、存在そのものを肯定する魔法の言葉です。
特別なことをしなくても「自分は愛されている」と実感できます。

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② 「がんばってたの、知ってるよ」

→ 結果が伴わなくても、努力に気づいてもらえると、こどもは満たされます。
「見てくれている」「認めてくれている」という安心感が、自己肯定感の土台に。

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③ 「どうしたいと思ったの？」

→ こども自身の気持ちや考えを尊重することで、「自分には考える力がある」と感じることができます。
答えが正しいかどうかより、「考えたこと自体」に価値があると伝えましょう。

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「認める」と「甘やかす」は違うの？

よく「そんなに褒めたり認めたりしてたら、甘やかすことにならない？」というご相談もあります。

でも安心してください。
「甘やかす」とは、ルールやけじめをなくすこと。
「認める」は、感情や存在を肯定すること。

この違いを理解しておくと、自己肯定感を育てつつ、しっかりとしたしつけも両立できます。

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まとめ：親の言葉は、こどもにとって「鏡」

こどもは、親の目や言葉を通して「自分自身」を見ています。

だからこそ、

• 「あなたは大切な存在」

• 「がんばってること、ちゃんと見てるよ」

• 「あなたはそのままでいいんだよ」

そんな想いを、日々の声かけの中で伝えていくことが大切です。

完璧な言葉じゃなくて大丈夫。
まずは、1日に1回、「こどもを認めるひとこと」から始めてみてください。

未来のこどもたちが、自信を持って自分らしく生きていけるよう、私たち大人ができることはたくさんあります。

 

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