ビタミンDは骨の成長、強化に重要なカルシウム、リンを維持するために大切な働きをしています。そのため、成長の盛んな小児期にビタミンＤが不足すると、成長障害や、骨の変形（O脚）、歩行異常が生じることがあります。このような状態をビタミンＤ欠乏症、骨の変化がある場合はくる病とよびます。

ビタミンＤは食事から摂取するほか、紫外線照射により皮膚でも合成されています。栄養環境が良い現代でも、偏食やアレルギーなどによる食事制限、過度な日焼け対策によりビタミンＤが欠乏している可能性があります。

・こどものビタミンＤ欠乏　リスク因子
妊娠中のお母さんのビタミンＤ不足状態
完全母乳栄養
食事制限
日光照射不足

・ビタミンＤを多く含む食品：魚類、卵、キノコ類など
一緒に乳製品、魚、大豆などでカルシウムを摂取することも必要です。
赤ちゃんの時期から使用できるビタミンＤ栄養機能食品もあります。

お母さん、お子さんも一緒にビタミンＤ、カルシウムをしっかり摂取し、骨の健康を保ちましょう。

武蔵小杉　森のこどもクリニック小児科・皮膚科
小児科医　井澤雅子